در دوران آشنایی، طبیعی است که با اختلاف نظرها و حتی تنش های جزئی مواجه شوید. این اختلافات می‌توانند از مسائل کوچک مانند ترجیح فیلم تا موضوعات بزرگ‌تر ریشه بگیرند. نحوه برخورد با این اختلافات، تأثیر مستقیمی بر آینده رابطه شما خواهد داشت. در این بخش به بررسی راهکارهایی برای مدیریت و حل اختلافات جدی می‌پردازیم.
چرا اختلافات در دوران آشنایی رخ می‌دهند؟
هر فرد مثل یک رنگین‌کمان است، با رنگ‌ها و طیف‌های مختلف. این تفاوت‌ها، گاهی اوقات، مانند رنگ‌های متضاد عمل می‌کنند و باعث ایجاد اختلاف می‌شوند. مثلاً، یکی از طرفین ممکن است فردی اجتماعی باشد و دیگری درون‌گرا. این تفاوت‌ها اگر مدیریت نشوند، می‌توانند به مشکل تبدیل شوند.
انتظارات، مثل عینک رنگی: همه ما انتظارات خاصی از رابطه داریم. اگر این انتظارات واقع‌بینانه نباشند، ممکن است احساس ناامیدی کنیم. مثلاً اگر شما انتظار داشته باشید که طرف مقابل همیشه خوشحال باشد، ممکن است وقتی او احساس ناراحتی می‌کند، ناامید شوید.
فشارهای بیرونی، بادبان‌های ناخواسته: خانواده، دوستان و جامعه، مثل بادبان‌هایی هستند که گاهی اوقات ما را به سمت‌هایی می‌برند که نمی‌خواهیم برویم. این فشارها می‌توانند باعث ایجاد تنش و اختلاف در رابطه شوند.
تغییرات، بخشی از زندگی است: زندگی پویا است و تغییرات بخشی از آن هستند. این تغییرات مانند طوفانی هستند که ممکن است رابطه ما را تکان دهند. مثلاً تغییر شغل یا نقل مکان می‌تواند بر روی رابطه ما تأثیر بگذارد.
سبک‌های ارتباطی متفاوت: هر فردی سبک ارتباطی خاص خود را دارد. اگر این سبک‌ها با هم متفاوت باشند، ممکن است به سوءتفاهم و اختلاف منجر شود. مثلاً یکی از طرفین ممکن است به بیان مستقیم احساسات خود عادت داشته باشد، در حالی که دیگری ترجیح می‌دهد به صورت غیرمستقیم صحبت کند.
مسائل مالی، دغدغه مشترک: مشکلات مالی، مثل بدهی یا کاهش درآمد، می‌توانند بر رابطه طرفین تأثیر بگذارند و باعث ایجاد استرس و اختلاف شوند.
گذشته، باری بر دوش رابطه: تجربیات گذشته، مانند شکست‌های عشقی قبلی، می‌تواند بر نحوه‌ی دید ما به رابطه جدید تأثیر بگذارد و باعث ایجاد ناامنی شود.
چگونه در دوران آشنایی ارتباط موثر داشته باشیم؟
با هم حرف بزنیم، نه از هم دور شویم: وقتی مشکلی پیش می‌آید، به جای سکوت کردن و از هم دور شدن، با هم صحبت کنیم. صادقانه احساساتمان را بیان کنیم و به حرف‌های همدیگر با دقت گوش دهیم. مثلاً اگر یکی از شما از کاری که دیگری انجام داده ناراحت است، به جای اینکه سکوت کند و دلخوری در دلش نگه دارد، می‌تواند با آرامش و بدون سرزنش، احساسات خود را بیان کند.
مشکل را حل کنیم، نه یکدیگر را: به جای اینکه همدیگر را مقصر بدانیم، سعی کنیم مشکل را شناسایی کنیم و برای حل آن راه حل پیدا کنیم. مثلاً اگر یکی از شما احساس می‌کند که به اندازه کافی به او توجه نمی‌شود، به جای اینکه به همدیگر تهمت بزنند، می‌توانند با هم صحبت کنند و راه‌هایی برای بهبود ارتباط پیدا کنند.
صبر، کلید موفقیت: مشکلات یک‌شبه حل نمی‌شوند. صبور باشیم و به هم فرصت دهیم تا بتوانیم بر مشکلات غلبه کنیم.
از یک متخصص کمک بگیریم: اگر به تنهایی نمی‌توانیم مشکل را حل کنیم، از یک مشاور کمک بگیریم. مشاور می‌تواند به ما کمک کند تا به ریشه مشکلات پی ببریم و راهکارهای موثری برای حل آن‌ها پیدا کنیم.
نگاهمان را تغییر دهیم: به مشکلات به عنوان فرصتی برای رشد و تقویت رابطه نگاه کنیم. مثلاً، یک اختلاف نظر می‌تواند باعث شود که ما بهتر یکدیگر را بشناسیم و به هم نزدیک‌تر شویم.
به خودمان برسیم: با مراقبت از خودمان، می‌توانیم بهتر از پس مشکلات برآییم. ورزش کردن، تغذیه سالم و خواب کافی، به ما انرژی می‌دهد تا بتوانیم با چالش‌ها روبرو شویم.
روی خوبی‌ها تمرکز کنیم: فراموش نکنیم که چرا و با چه هدفی قصد داریم رابطه را ادامه دهیم. یادآوری ویژگی های مثبت و نقاط قوت رابطه و ارزیابی اینکه تداوم رابطه نسبت به رابطه کردن ارزش دارد می تواند به ما کمک شایانی نماید.
از کلیشه‌ها دوری کنیم: به جای اینکه به طرف مقابل برچسب بزنیم، مثلاً بگوییم “تو همیشه این کار را می‌کنی”، روی رفتار خاصی که باعث ناراحتی‌مان شده است تمرکز کنیم. مثلاً، به جای اینکه بگوییم “تو همیشه به من دروغ می‌گویی”، بگوییم “وقتی درباره این موضوع به من دروغ گفتی، احساس کردم به من اعتماد نداری.”
اختلافات بخشی طبیعی از هر رابطه هستند. مهم این است که چگونه با آن‌ها برخورد می‌کنید. با استفاده از راهکارهای مناسب، می‌توانید از این اختلافات به عنوان فرصتی برای رشد و تقویت رابطه خود استفاده کنید.
