Secrets of gaining trust in marriage
10 دقیقه
علیرضا بهرام بیگ
اعتماد، چسبی است که زندگی مشترک را به هم می‌چسباند. به عبارت دیگر، ضروری‌ترین عنصر در ارتباط مؤثر میان همسران است. این مقوله، اصل اساسی است که روابط بین زن و شوهر را نگه می‌دارد. در روابط، اعتماد رشته نامرئی است که پیوند بین دو نفر را تقویت می‌کند و آن‌ها را حتی در مواقع سختی به هم متصل نگه می‌دارد. اما چگونه می‌توان اعتماد را در یک رابطه ایجاد کرد، به‌ویژه زمانی که زندگی با چالش‌هایی روبرو می‌شود؟ یا آیا برایتان پیش آمده است که فکر کنید به چه صورت می‌توانید به اعتمادی دست پیدا کنید تا بتوانید با فرد مقابل خود ازدواج کنید؟ خانم آنجلا ولش در مقاله‌ای به بررسی مقوله اعتماد در روابط پرداخته‌اند و ما در این قسمت به دنبال آن هستیم که ارتباط بین اعتماد و ازدواج در گفته‌های ایشان را به صورت دقیق‌تری بررسی کنیم. اگر به دنبال آن هستید که بدانید به چه صورت نسبت به طرف مقابل خود در ازدواج اعتماد کنید و یا به دنبال جلب اعتماد طرف مقابل خود برای ازدواج هستید مقاله زیر را به شما پیشنهاد میکنیم.
1) اعتماد اصلا به چه معنا است؟
2) چرا اعتماد در ازدواج مهم است؟
3) چقدر طول می کشد تا اعتماد در یک رابطه ایجاد شود؟
4) راه های کمک کننده برای شکل دادن اعتماد
نکته بسیار بسیار مهم:
قبل از آنکه درباره اعتماد صحبت کنیم، ابتدا باید بگوییم که مقوله اعتماد، یک محور و فرایند زمان‌بر است و نیاز به صبر و حوصله برای شکل‌گیری دارد. در واقع، نمی‌توان در پیش از ازدواج به اعتماد صددرصدی به طرف مقابل رسید؛ چراکه بخش بزرگی از مفهوم اعتماد در درون رابطه و پس از گذشت زمان و بررسی رفتارهای طرف مقابل شکل می‌گیرد. به همین دلیل، اگر به دنبال این باشید که به‌طور کامل متوجه شوید می‌توانید به طرف مقابل اعتماد کنید یا نه، دچار کمال‌گرایی در انتخاب همسر می‌شوید. در واقع، همین موضوع می‌تواند زمینه‌ساز یک معیار غیرمنطقی و کمال‌گرایانه در پیش از ازدواج شود و شما را گیج و سردرگم کند. حال، در ادامه به روش‌های ایجاد اعتماد بیشتر می‌پردازیم.
اعتماد اصلا به چه معنا است؟
ابتدا باید بگوییم که اساس هر رابطه، اعتماد است. بدون وجود اعتماد، ایجاد یک ارتباط قوی و پایدار امکان‌پذیر نیست. اعتماد در یک رابطه به معنای احساس امنیت و اطمینان به شریک زندگی است. این بدان معناست که فرد مطمئن است که شریک زندگی‌اش همیشه پشتیبان او خواهد بود، به قول‌های خود عمل می‌کند و با او صادق و روراست است. اعتماد به درک بهتر، احترام متقابل و تقویت پیوند میان زوجین منجر می‌شود. در واقع، اعتماد و رابطه دو روی یک سکه هستند و تضعیف یکی، دیگری را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.
اما چگونه در یک رابطه اعتماد ایجاد کنیم؟ یا چگونه می توانید در یک رابطه اعتماد ایجاد کنید؟ همان طور که بیان کردیم نیاز به زمان، تلاش و ثبات دارد. حال به خواندن بخش های زیر ادامه دهید
چرا اعتماد در ازدواج مهم است؟
اعتماد در ازدواج امری ضروری است، زیرا نشان می‌دهد که تا چه اندازه می‌توان به فرد دیگری تکیه کرد. بدون اعتماد، ناامنی‌ها و شک‌ها به راحتی وارد رابطه شده و ایجاد احساس امنیت و صمیمیت با شریک زندگی را دشوار می‌سازد. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد، اعتماد را نشانه‌ای از وفاداری و صمیمیت عاطفی می‌دانند؛ به همین دلیل، یک رابطه بدون اعتماد اغلب فاقد عمق و معنا است. همچنین، یادگیری چگونگی ایجاد اعتماد در یک رابطه نه تنها پیوند شما را تقویت می‌کند، بلکه با دور کردن شما از ناامنی‌ها، رشد شخصی را نیز تسهیل می‌کند.
پس چگونه به شریک زندگی خود اعتماد کنیم؟
همه چیز به صداقت، ثبات و عمل به وعده‌ها مربوط می‌شود. برای مثال، برای زنان بسیار مهم است که مردان به قول‌هایی که در دوران آشنایی داده‌اند، عمل کنند. هرچه عمل به این وعده‌ها کمتر اتفاق بیفتد، میزان اعتماد نیز کاهش می‌یابد. اعتماد چیزی نیست که به سادگی داده شود؛ بلکه در طول زمان و از طریق اقدامات روزمره ساخته می‌شود که نشان می‌دهد شما در کنار یکدیگر هستید. به یاد داشته باشید، اعتماد یک خیابان دوطرفه است و برای شکوفایی واقعی، به تلاش هر دو طرف نیاز دارد.
چقدر طول می کشد تا اعتماد در ازدواج ایجاد شود؟
اعتماد یک شبه به دست نمی‌آید؛ اغلب در طول زمان شکل می‌گیرد. روابط عاشقانه با همسر یک تمرین مداوم برای ایجاد اعتماد است، جایی که می‌توانید با گذشت زمان بهبود یابید. هر مرحله از یک رابطه دارای چالش‌هایی است و ممکن است اعتماد شما به شریک زندگیتان را هر بار به طور متفاوتی آزمایش کند. حفظ یک بدن سالم مانند حفظ یک رابطه سالم، نیازمند تلاش مداوم است. با این حال، با داشتن عادات و طرز فکر درست، هر دو کار آسان‌تر می‌شوند. در پیش از ازدواج، قطعا طرف مقابل خود را به خوبی نمی‌شناسید و به همین دلیل ممکن است ایجاد اعتماد برای ازدواج کمی چالش‌برانگیز باشد. اما با یادگیری نحوه ایجاد اعتماد در یک رابطه، می‌توانید به‌مرور هاله‌های ترس و ابهام را کمتر کرده و طرف مقابل خود را بهتر بشناسید
نکته:. قبل از ازدواج، به اندازه‌ای که برای تصمیم‌گیری ازدواج کافی باشد، به طرف مقابل اعتماد کنید. معمولاً سطح بالاتری از اعتماد قبل از ازدواج حاصل نمی‌شود و بیشتر در طول زندگی مشترک شکل می‌گیرد.
اکنون که اهمیت اعتماد در روابط را می دانید، آیا به این فکر می کنید که چگونه در یک ازدواج اعتماد ایجاد کنید؟
راه های کمک کننده برای شکل دادن اعتماد
اعتماد یک کلمه شش حرفی است که می تواند باعث ایجاد یا شکستن یک رابطه شود. روابط بر پایه اعتماد بنا می شود و شما می توانید با کمی تلاش و بینش آن را توسعه دهید. یاد بگیرید که چگونه با روش هایی که در زیر ذکر شده است در یک رابطه اعتماد ایجاد کنید و سپس مراقب تغییرات مثبت باشید.
1) ارتباط موثر برقرار کنید
به دنبال پاسخی برای این سوال هستید که چگونه در یک رابطه اعتماد ایجاد کنیم؟
ارتباط، عاملی کلیدی در ایجاد اعتماد بین همسران است. همسران باید به جای نادیده گرفتن مشکلات، در مورد آن‌ها با هم صحبت کنند. ارتباط مستقیم و رو در رو، پیوند میان همسران را تقویت می‌کند. از برقراری ارتباط از طریق ایمیل یا تلفن خودداری کنید و سعی کنید به صورت حضوری با یکدیگر گفتگو کنید. چه در دوران پیش از ازدواج و نامزدی و چه پس از ازدواج، تلاش کنید تا ارتباط چشمی برقرار کنید. تماس چشمی مکرر در طول گفتگو، پیوند بین دو طرف را محکم‌تر می‌کند. این نشانه‌های غیرکلامی کوچک، اهمیت اعتماد در یک رابطه را برجسته می‌کنند.
2) اسرار را حفظ نکنید
برای ایجاد اعتماد در یک رابطه، شفافیت و صداقت ضروری است. اعتماد به معنای صراحت و راستی در گفتار و رفتار است. اگر می‌خواهید اعتماد شریک زندگیتان را جلب کنید، باید از پنهان‌کاری دست بردارید و اسرار خود را با او در میان بگذارید. یک همسر قابل اعتماد، همواره صادق و روراست است. اسرار، روابط را تضعیف می‌کنند؛ بنابراین، درباره همه مسائل، چه شخصی و چه مشترک، با شریک زندگیتان صادق باشید. برای اینکه بتوانید درباره اسرار خود صحبت کنید، باید ذهن باز و غیرقضاوت‌گر داشته باشید. داشتن ذهن باز، به شریک زندگیتان این امکان را می‌دهد تا عمیق‌ترین رازهای خود را با شما در میان بگذارد؛ این نشان‌دهنده اعتماد او به شماست.
در دوران پیش از ازدواج، الزامی نیست که تمام رازهای شخصی خود را با طرف مقابل در میان بگذارید. با این حال، صداقت در مورد مسائلی مانند شرایط کاری، تحصیلی، درآمد، خانواده و سایر مواردی که بر زندگی مشترک آینده تأثیرگذار هستند، بسیار مهم است. اگر موضوعی وجود دارد که پس از ازدواج نیز اهمیت خواهد داشت، بهتر است در همان ابتدا درباره آن صحبت شود. این نوع گفتگوها، زمینه ساز ایجاد اعتماد متقابل است.به عنوان مثال، اگر فردی قبل از ازدواج بیماری قلبی داشته باشد و پس از ازدواج به آن اشاره کند، ممکن است باعث ایجاد بی‌اعتمادی در طرف مقابل شود. زیرا پنهان کردن چنین موضوع مهمی، اعتماد موجود را خدشه‌دار می‌کند.
3) توجه به نیاز های یک دیگر
زندگی می‌تواند بسیار سخت باشد، اما تلاش کنید نیازهای شریک زندگیتان را در اولویت قرار دهید. با توجه به نیازهای یکدیگر، می‌توانید اعتماد در ازدواج را تقویت کنید. ممکن است همسرتان همیشه به طور مستقیم به شما نگوید که به چه چیزی نیاز دارد، اما با تلاش برای برآوردن نیازهای او، اعتماد او را جلب می‌کنید. همیشه سعی کنید مراقب او باشید تا به همسرتان نشان دهید که در کنارش هستید.
در دوران پیش از ازدواج، پرسش و گفتگو در مورد انتظارات و نیازها بسیار مهم است. با پرسیدن و گفتگو کردن با طرف مقابل، نشان می‌دهید که نیازها و انتظارات او برای شما اهمیت دارد. این توجه، زمینه ساز شکل‌گیری اعتماد متقابل می‌شود.
4) رسیدگی و حل مسائل
انکار مسائل در ازدواج، مانند دارویی اعتیادآور است که ما را از روبرو شدن با واقعیت‌ها فراری می‌دهد. این فرار، مانع از رشد و تعمیق رابطه می‌شود. به جای انکار مشکلات، باید آن‌ها را شناسایی و برای حل آن‌ها تلاش کنیم. با مطرح کردن مشکلات، می‌توانیم به عنوان یک تیم برای یافتن راه حل همکاری کنیم. این کار نه تنها به سلامت رابطه کمک می‌کند، بلکه به شریک زندگی‌مان نشان می‌دهد که به رابطه اهمیت می‌دهیم و برای بهبود آن تلاش میکنیم.
در مسیر آشنایی و پیش از ازدواج، طبیعی است که اختلاف نظرها و دیدگاه‌های متفاوتی بین دو نفر وجود داشته باشد. مهم این است که به جای اجتناب از این اختلاف‌ها، به گفتگو و بررسی آن‌ها بپردازید. با بررسی و گفتگو، می‌توانید متوجه شوید که این اختلافات قابل حل هستند یا خیر. این تلاش برای حل مشکلات، نشان‌دهنده اهمیت طرف مقابل برای شماست و به ایجاد اعتماد بینتان کمک می‌کند.
جمع بندی
سفری که ارزشش را دارد…
اعتماد، ضربان قلب هر رابطه قوی است. گرچه ممکن است شکننده باشد، اما هرگز برای ترمیم آن دیر نیست. سفر اعتماد به فرد دیگری، چه برای ایجاد آن از ابتدا و چه برای بازسازی آن، ممکن است طولانی به نظر برسد؛ اما با صبر و حوصله، به یک ارتباط عمیق‌تر و معنادارتر منجر می‌شود. یادگیری نحوه ایجاد اعتماد و درک راه‌های تقویت آن، گام‌های مهمی برای پایدار کردن هر رابطه است.اگر به دنبال راه‌هایی برای ایجاد اعتماد در رابطه خود هستید، روی صداقت، قابلیت اطمینان و آسیب‌پذیری تمرکز کنید. این سه عنصر، کلید ساختن یک رابطه پایدار هستند. برای شروع، یک گفتگوی صادقانه داشته باشید. این گفتگو، زمینه را برای رشد اعتماد فراهم می‌کند. به یاد داشته باشید که اقدامات کوچک و روزمره هستند که بزرگترین تفاوت را ایجاد می‌کنند.
آماده ای برای شروع فرایند اعتماد سازی ؟ اکنون زمان اقدام و شروع است.
