انتخاب همسر به عنوان یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی طبیعی است که با احساساتی مانند هیجان، خوشحالی و در عین حال، ترس و نگرانی همراه باشد. این ترس‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند مانعی برای تصمیم‌گیری و ایجاد یک رابطه موفق باشند. در این قسمت، به بررسی رایج‌ترین ترس‌ها و نگرانی‌های پیش از ازدواج و راهکارهای مقابله با آن‌ها می‌پردازیم.
چرا از ازدواج می‌ترسیم؟
همه ما پیش از ازدواج، ترس‌هایی را تجربه می‌کنیم. این ترس‌ها می‌توانند ریشه در تجربیات گذشته، باورهایمان و حتی فشارهای جامعه داشته باشند. گاهی می‌ترسیم که نتوانیم رابطه موفقی داشته باشیم، گاهی از تنهایی بعد از ازدواج می‌ترسیم و گاهی هم از دست دادن آزادی خود نگرانیم.
ترس از تعهد یکی از رایج‌ترین دلایل این ترس‌هاست. ما ممکن است نگران باشیم که ازدواج، محدودیت‌هایی را برای ما ایجاد کند و نتوانیم به اندازه قبل آزاد باشیم. این ترس‌ها کاملاً طبیعی هستند و بسیاری از افراد آن‌ها را تجربه می‌کنند. همین طور ترس از شکست در رابطه و تکرار تجربیات تلخ گذشته، نگرانی از از دست دادن استقلال و آزادی، ترس از تعهد طولانی‌مدت و مسئولیت‌پذیری و ترس از آینده نامعلوم، همگی می‌توانند مانع از تصمیم‌گیری برای ازدواج شوند. انگار که قبل از شروع بازی، نگران باخت باشیم یا اینکه نتوانیم قوانین بازی را یاد بگیریم. این ترس‌ها ریشه در تجربیات گذشته، باورهایمان و گاهی اوقات فشارهای اجتماعی دارند.
چگونه بر ترس‌هایمان غلبه کنیم و به سوی ازدواج برویم؟
اولین قدم برای مقابله با هر ترس و نگرانی‌ای، ابتدا باید آن را بشناسیم. مانند یک دکتر که قبل از تجویز دارو، باید بیماری را تشخیص دهد. پس، بیایید بنشینیم و با خودمان روراست باشیم. از چه چیزی می‌ترسیم؟ ترس از تنهایی؟ شکست؟ یا شاید تعهد؟ وقتی ترس‌هایمان را شناختیم، نیمی از راه را رفته‌ایم.
گفتگو، پل ارتباطی. صحبت کردن با شریک زندگی‌مان در مورد ترس‌ها و نگرانی‌هایمان، مثل ساختن یک پل قوی بین دو نفر است. وقتی با او صادقانه صحبت می‌کنیم، او بهتر می‌تواند ما را درک کند و به ما کمک کند. مثلاً می‌توانیم بگوییم: “من کمی نگران آینده‌ام هستم، اما تو به من آرامش می‌دهی.”
گاهی اوقات، برای غلبه بر ترس‌هایمان به کمک یک متخصص نیاز داریم. یک مشاور خوب، مثل یک راهنما، می‌تواند به ما کمک کند تا ترس‌هایمان را بهتر مدیریت کنیم و مهارت‌های لازم برای یک زندگی مشترک موفق را یاد بگیریم. هرچه بیشتر درباره ازدواج و روابط بدانیم، ترس‌هایمان کمتر می‌شوند. کتاب بخوانیم، با زوج‌های موفق صحبت کنیم و از تجربیات آن‌ها استفاده کنیم. این کار باعث می‌شود که احساس امنیت بیشتری کنیم.
همچنین وقتی به خودمان اعتماد داشته باشیم، ترس‌ها کمتر بر ما غلبه می‌کنند. ورزش کنیم، مهارت‌های جدید یاد بگیریم و به موفقیت‌هایمان افتخار کنیم. هر قدم کوچکی که برای تقویت اعتماد به نفس‌مان برمی‌داریم، ما را به سوی یک زندگی شادتر و موفق‌تر هدایت می‌کند.
بنابراین ترس از ازدواج چنانچه در حد نرمالی باشد امری عادی است و بسیاری از افراد این احساس را تجربه می‌کنند. با شناخت ترس‌ها، گفتگو با فرد مورد نظر، مشاوره و استفاده از راهکارهای مختلف، می‌توان بر این ترس‌ها غلبه کرد و به سمت یک زندگی مشترک شاد و موفق حرکت کرد.
تمرین ها
* فهرستی از ترس‌ها و نگرانی‌های خود در مورد ازدواج تهیه کنید و به هر یک از آن‌ها راهکاری برای مقابله پیدا کنید.
* با فرد مورد نظر در مورد ترس‌ها و نگرانی‌هایتان صادقانه صحبت کنید و به دنبال راه‌حل‌های مشترک برای مدیریت آن‌ها باشید.
* با یادگیری مهارت‌های جدید، ورزش کردن و یادآوری موفقیت‌های خود، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا بتوانید بهتر با ترس‌هایتان مقابله کنید.
