1-فیلترها را بشناسید، واقعیتها را بپذیرید: باید به یاد داشته باشیم که بسیاری از آنچه که در روابط برخی زوجین میبینیم و آن را زیبا تصور می کنیم، تنها برشی از لحظات خوش زندگی آنهاست. هر زندگی شامل چالشها، اختلافها و سختیهایی است که در پشت صحنه پنهان میمانند.
2-قدردانی از لحظات کوچک زندگی خود: بهجای جستوجوی تأیید از دیگران، قدردان لحظات صمیمی رابطه خود باشید. یک گفتگوی دوستانه یا صرف زمانی با کیفیت با همسر، ارزشمندتر از هر تصویر القا شده دیگری است. همچنین نقاط قوت روابط تان را گسترش دهید.
3- تعریف اهداف واقعی برای رابطه: با کمک طرف مقابل اهداف رابطه خود را براساس ارزشها و نیازهای شخصیتان تعریف کنید. تعریف اهداف کمک میکند تا از رقابت با دیگران فاصله بگیرید و به سمت موفقیتهای مشترک حرکت کنید.
پس زندگی مشترک یک مسابقه نیست؛ بلکه سفری است که در آن دو نفر در کنار هم یاد میگیرند، رشد میکنند و به یکدیگر عشق میورزند. هر رابطهای منحصربهفرد است و زیبایی اش در همین تفاوتها نهفته است. بهجای تماشای زندگی دیگران، روی ساختن زندگیای متمرکز شوید که بتوانید به آن افتخار کنید.
تمرین ها:
1- با یک یا دو نفر از نسلهای قبلی (والدین یا بزرگترها) صحبت کنید و درباره تفاوتهای نگرش آنها نسبت به ازدواج با نگرش خودتان گفتگو کنید.
2- چند برنامه تلویزیونی یا فیلم که به موضوع ازدواج میپردازند را تماشا کنید و سپس نکات کلیدی و تصاویری که از ازدواج ارائه میدهند را یادداشت کنید. آیا این تصاویر واقعگرایانه هستند یا کلیشهای؟
3- احساساتی که هنگام مواجهه با بخش هایی از زندگی دیگران را یادداشت کنید. چه احساساتی را تجربه می کنید؟ این احساسات چگونه بر روابط شما تأثیر گذاشته است؟
برای ادامهٔ این موضوع میتوانید این راهنماها را هم در همین مسیر بخوانید: آسیبهای چشم و همچشمی در ازدواج، مقایسههای اجتماعی و فشار مقایسه: از رقابتهای غیرواقعی تا استرس زندگیهای دیگران.، نقش رسانهها و فرهنگ عامه: رسانهها و نحوه ساخت تصویر ازدواج؛ از کلیشهها تا ترسها.، چگونه در دوران آشنایی از دام کلیگویی فرار کنیم؟، موانع ازدواج؛ از «فکر» تا «واقعیت»، نقش ما به عنوان مخاطبان آگاه.